Медитация – это духовная практика, предназначенная для успокоения и расслабления ума, при помощи специальных упражнений и психических техник, влияющих на сознание человека. Уже много тысячелетий человечество занимается медитацией. И в древние времена и сегодня учёные отмечали, что действительно в результате медитации у человека улучшается умственная концентрация.
В сегодняшней повседневной жизни человек постоянно находится в водовороте своих профессиональных обязанностей. На улице, в общественном транспорте, даже в собственном автомобиле человек постоянно находится в состоянии напряжения, волнения, в состоянии постоянно растущего недовольства. Всё это приводит к нарушению сна постоянному беспокойству, а как следствие ослаблению концентрации, потери творческого настроя и неприятностям на работе. Затем начинаются визиты к врачам и походы по аптекам.
Именно в этих случаях и нужна сегодня медитация. Для тех, кто всегда внимательно сосредоточен только на себе, на своём здоровье, прислушивается к своему внутреннему голосу, не нужны врачи и лекарства. Организм в таких случаях сам справляется со всеми болезнями. Именно поэтому многие сегодня ищут различные курсы и сообщества по йоге и медитации, чтобы укрыться в этих сообществах от внешних раздражителей. Некоторые крупные компании с этой целью даже организовали курсы по медитации прямо у себя на предприятии.
Многие эксперты убеждены, что медитация – это секретный рецепт, при помощи которого любой человек может получить в своё распоряжение крепкий и здоровый организм с большим творческим потенциалом. Но следовать этому рецепту необходимо немедленно, чем раньше, тем лучше.
Люди, которые практикуют медитацию, очень быстро осознают, что их собственная жизнь и счастье не зависят от внешних обстоятельств. Тот, кто постоянно и сосредоточенно медитирует лучше знает и понимает себя и окружающих, легче может справиться со своими эмоциями, и, таким образом, быстрее других разрешить все свои профессиональные конфликты, быстрее договориться с коллегами и поддерживать дружеские отношения в семье. Медитация даёт человеку более ясное состояние сознания, которое, в свою очередь, позволяет ему воспринимать внутренние и внешние переживания без лишних предрассудков. Таким образом, первоначально высмеянная на западе практика медитации теперь плотно входит в жизнь современного человека.
Биологи провели ряд научных экспериментов и выяснили, что в результате медитации изменяются не только клетки головного мозга, но изменяется и сама структура мозга. Учёные сравнивают медитацию с физкультурой. Точно так же как организм человека чувствует прилив сил после тренировки, так же и мозг улучшает свою работу после медитации. Но на физическом плане, чтобы добиться ощутимых результатов, достаточно посещать тренажёрный зал всего 2-3 раза в неделю. Для медитации этого мало. Ощутимые результаты от медитации приходят только через три года практик. А первые изменения в мозгу человека наступают только через 30 часов регулярных практик. При этом учёные отмечают, что медитация приносит только положительный результат. Когда жизнь входит в свою чёрную полосу достаточно только начать практиковать медитацию, как все жизненные проблемы сразу же находят своё решение. Нужно добавить, что практически все жизненные неприятности возникают оттого, что человек слишком открыт и любопытен. Людей очень часто волнуют чужие проблемы, а от этого любопытства возникают и собственные. Не всегда нужно прислушиваться, что говорят на работе и по телевизору. Лучше уйти в себя, закрыться и медитировать. Такое отстранение от внешнего мира сохранит человеку много жизненных сил и энергии. Даже появилась идея создать новый язык, при помощи которого люди могли бы общаться и обмениваться только деловой информацией без эмоций. Жизнь человека должна быть тихой и спокойной даже вовремя деловых встреч.
Но действительно ли медитация так уж хороша во всём?
В жизни существует много моментов, когда человек просто нуждается в сострадании, поддержке или одобрении. А весь коллектив в это время равнодушно медитирует и спокойно занимается своими делами – улучшает пищеварение и понижает кровяное давление. Может быть – это простой эгоизм?